Mentale balans

Mentale gezondheid is gebaseerd op gedachten en emoties waar stress uit voortvloeit.

Een gedachte is iets dat je creëert in je hoofd. Dit kan totaal ontwricht zijn van de realiteit. Een voorbeeld hiervan is: Drang naar iets meer, iets beters te willen doen, perfectionisme, te veel van je lichaam verlangen, … (meestal weet je dit zelf niet) maar je lichaam ervaart wel gevaar.

Emotie is een gevoel in je ‘IK’. Dit kan goed of slecht zijn, gelukkig of ongelukkig, vreugde of verdriet, … . In de negatieve gevallen ervaart je lichaam eveneens gevaar. Deze gevaren lokken een stressreactie opgang en er vinden verschillende processen plaats in het lichaam, dit noemt men de vecht of vluchtreactie: hartslag versnelt, de ademhaling wordt sneller en dieper, puppillen verwijden, spieren spannen op, de bijnieren geven adrenaline vrij en nog vele andere reacties. Op zich is hier niets mis mee, zolang het gevaar ‘stress’ niet blijft duren. Zodat het lichaam terug kan ontspannen en tot rust komt. Dit is een gezonde mentale balans.

Wanneer de stress blijft duren, blijven ook de reacties in je lichaam duren met als gevolg: je krijgt chronische stress en je lichaam raakt uitgeput. Dit is zeer schadelijk voor je gezondheid en op deze manier ontstaan vermoeidheid, depressies, burn-out, CVS, fibromyalgie, … .