Voeding is één van de drie pijlers van onze gezondheid. Het voedsel dat we eten dient als voeding voor al onze cellen van ons lichaam. Voeding levert de nodige bouw- en brandstoffen in de vorm van koolhydraten, eiwitten, vetten, vezels, vitaminen en mineralen. Deze micro en macronutriënten zijn van essentieel belang. Zij zijn de energieleveranciers […]

Mentale gezondheid is gebaseerd op gedachten en emoties waar stress uit voortvloeit. Een gedachte is iets dat je creëert in je hoofd. Dit kan totaal ontwricht zijn van de realiteit. Een voorbeeld hiervan is: Drang naar iets meer, iets beters te willen doen, perfectionisme, te veel van je lichaam verlangen, … (meestal weet je dit […]

Wat heeft beweging met gezondheid te maken? Wel, eigenlijk best veel. Buiten dat je weet dat je moet sporten om af te vallen biedt sport/bewegen veel gezondheidsvoordelen. Door te sporten verbeter je je nachtrust. Sporten bevordert de peristaltiek van je darmen en voorkomt zo constipatie. Door te sporten verstevig je je rugspieren waardoor je minder […]